Zioła mają szerokie zastosowanie. Większość osób stosuje je w kuchni, dodaje do ulubionych potraw, ale rośliny są również doskonałym środkiem do poprawy zdrowia czy samopoczucia. Ich właściwości znane są na całym świecie, zioła można stosować w postaci wygodnych herbatek, kapsułek czy suszu. Są idealne po ciężkim dniu, przynoszą relaks i ukojenie. Które zioła wpływają na nasze samopoczucie? Jak je stosować?
Dlaczego warto stosować zioła na poprawę samopoczucia?
Zioła od wieków towarzyszą ludziom, wspomagają leczenie różnych chorób, są antidotum na złe samopoczucie. Wiele roślin wspomaga codzienne funkcjonowanie, poprawia odporność, pomaga zredukować codzienny stres. Ziołowe herbatki czy napary z zebranych roślin pomagają uporać się z kłopotami, koją nerwy. Zioła są bezpieczne, rzadko wywołują skutki uboczne, ale należy pamiętać, że niektóre mogą powodować alergie czy reakcje fototoksyczne. Niektóre rośliny nie powinny być stosowane razem z przyjmowanymi lekami. Przed stosowaniem ziół warto skonsultować się z lekarzem lub poradzić doświadczonego sprzedawcy.
Które zioła warto stosować na poprawę samopoczucia?
Ilość ziół o potwierdzonym działaniu na zdrowie i samopoczucie jest bardzo duża https://www.plantago-sklep.pl/. Warto stosować zarówno polskie rośliny, jak i te pochodzące z innych części świata. Jest kilka ziół, które warto mieć w swojej apteczce. Jest to m.in.:
- Dziurawiec zwyczajny – to zioło, które stosowane jest w dolegliwościach układu pokarmowego, do leczenia ran i oparzeń. Nie wszyscy wiedzą, że ma również doskonałe działanie na samopoczucie i lepszy nastrój. Dziurawiec zawiera aktywne związki m.in. rutynę, kwasy organiczne, cholinę, fitosterole, pektyny, kwas askorbinowy, kwercetynę i hyperycynę, a także enzym MAO, które mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Wyciąg z dziurawca poprawia pamięć, wpływa pozytywnie na koncentrację i zdolność logicznego myślenia.
- Melisa lekarska – jej działanie uspokajające znane jest od bardzo dawna. Roślina jest doskonałym środkiem, który pomaga się zrelaksować, zmniejszyć stres i codzienne napięcie. Wpływa również na redukcję stanów lękowych, pomaga zasnąć. Za wszechstronne działanie melisy odpowiadają związki tj. kariofilen, cytral oraz związki triterpenowe.
- Pokrzywa zwyczajna – znana jest przede wszystkim z dobroczynnego działania na włosy i cerę, ale warto również wspomnieć o jej wpływie na samopoczucie. Zawiera żelazo, którego niedobór powoduje zmęczenie i złe samopoczucie. Regularne picie herbaty z pokrzywy sprawia, że poprawia się nastrój, a zmęczenie fizyczne i psychiczne jest mniej odczuwalne.
- Lawenda lekarska – to kolejna znana roślina, która dzięki dużej zawartości składników aktywnych tj. olejki eteryczne, garbniki, triterpeny, kumaryny, fitosterole, antocyjany, kwasy organiczne, sole mineralne działa tonująco na układ nerwowy. Lawenda uspokaja, łagodzi napięcie, pomaga zasnąć, a także poprawia zdolności umysłowe.
- Cytryniec chiński – to roślina, która doskonale wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Zioło zwiększa również wytrzymałość i wydolność organizmu, pomaga obniżyć stres, powoduje odprężenie. Badania dowodzą, że cytryniec jest również skutecznym afrodyzjakiem.
- Żeń-szeń – to znana na całym świecie roślina, która doskonale poprawia pamięć i koncentracje, redukuje zmęczenie i pomaga zmniejszyć stres. Korzeń ma właściwości wzmacniające, jest pomocy w trakcie rekonwalescencji, przy zwiększonym wysiłku. Zawarte w żeń-szeniu związki zwiększają stężenie serotoniny i dopaminy, dzięki temu roślina wykazuje działanie przeciwbólowe oraz antystresowe.
Aby zioła przyniosły oczekiwany efekt, należy je kupować u sprawdzonych dostawców, którzy oferują dobrej jakości produkty, o potwierdzonym działaniu. Wiele zestawów można kupić na stronie https://www.plantago-sklep.pl/ziola.
Jak stosować zioła na poprawę nastroju?
Zioła mogą być stosowane na wiele sposobów. Najpopularniejsze jest picie ziołowych herbatek, które wystarczy zalać gorącą wodą. Wiele osób wybiera również napary, które można przyrządzać z suszonych ziół, kupionych w sklepach zielarskich lub zebranych samodzielnie. Warto również korzystać z aromaterapii. Kilka kropli ulubionego olejku można dodać do kominka, a kojący aromat uniesie się w całym domu. Z ziół można przygotować inhalacje, bardzo kojąco działają również ziołowe kąpiele np. z dodatkiem olejku z melisy czy lawendy. Zioła można pić doraźnie, w sytuacji kryzysowej, ale najlepsze efekty daje regularne picie herbat czy naparów.
Dzisiejsze życie nie jest łatwe, jest wiele sytuacji, które powodują stres i silne napięcie. Warto sięgnąć po preparaty pochodzenia naturalnego, które łagodnie obniżą zdenerwowanie i pomogą się zrelaksować.
